自分磨きをしたいと思っても、いったい何から始めたら良いのか悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。
そこで今回はすぐにできる外見・内面磨きのコツを紹介します。
難しいことはないので、自分自身でできそうなことから始めてみましょう。
自分磨きをするメリット
自分磨きは、見た目だけでなく自分の生活にも変化や彩りをもたらしてくれます。
自分自身が魅力的だと感じることで、それが自信につながり、様々なことがポジティブなものへと変化していきます。
外見を磨く方法
外見を磨く方法は大きく3つに分類できます。
- 1.身だしなみ
- 2.スキンケア
- 3.適度な運動
1.身だしなみ
清潔感のある身だしなみを心がけましょう。
清潔感あふれる服装や髪型は、細かいところまで気が配れていることの表れとなっており、良好な人間関係を築くための大切な土台となります。
定期的な歯のケアや、眉・男性だったら髭のシェービングなどを行いましょう。
ファッションは自分の体型や個性に合ったものを選ぶとより魅力的に見えます。
また、色彩は自分を表現するのに必要不可欠なものとなっています。自身の肌や髪色、瞳の色に最も似合う色味を見つけて服装などに用いることでより一層自信に繋がります。
普段アクセサリーをしない人はこの機会に自分の服装やライフスタイルに合うものを選んでみてはどうでしょうか。
アクセサリーはファッションのアクセントとして重要で、一つあるだけでも個性を際立たせてくれます。
2.スキンケア
肌の状態を整えるスキンケアは、健康で若々しく明るいなと印象を与えてくれます。
肌が綺麗＝清潔感があるという認識もありますので、毎日のケアを徹底していきましょう。
洗顔後の保湿や、特に乾燥が気になる季節のスキンケアには、肌のタイプや環境に適した製品選びが大切です。
また夏場は紫外線対策を欠かさずに行いましょう。
3.適度な運動
体型を整えるために運動をする習慣をつけましょう。
適度な有酸素運動をカロリー管理を行い、健康的な体型を維持することが大切です。
いきなりジムに行く！というのが難しい方は、普段の生活の中で階段を利用したり、一駅分歩いてみたりと小さな工夫から始めることがおすすめです。
適度な運動とういうのは、見た目だけでなく心の健康にも良い影響を与えてくれます。週に数回心地よい汗を流すことで、ストレス解消や気分の向上に繋がります。
内面を磨く方法
「外見はその人の内面が表れている」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
人々は容姿だけでなく、その方の内面にも惹かれていきます。なので外見を磨くことと同時に内面も磨くことで、自身の魅力をさらにプラスしてくれます。
- 1.ポジティブな考え方を心がける
- 2.自分の意見を持つ
1.ポジティブな考え方を心がける
まず自分自身を肯定し、自分は価値のある存在であると感じることがポジティブな考え方に繋がります。自己肯定感を高めるためには、自分の成功体験などを振り返るのが良いです。「あの時これをやったらからうまくいったんだな」という出来事を大小関係なく思い出すことで自信がつき、前向きなままでいれます。
そして自分のことをよく知ることも重要です。
自分のことをよく知るというのは、どんな時にストレスを感じやすいのかやストレスを感じた時は何をするとリラックスできるのかということです。
ポジティブな考え方を持続させるために定期的にセルフケアを行なっていきましょう。
2.自分の意見を持つ
自分の意見を持つことまたそれを相手に伝えるための対話スキルも同様に大切です。
相手の意見をしっかりと聞きその中で自分の考えを伝えることで、思いやりのあるコミュニケーションができます。
批判的ではなく相手に寄り添ったフィードバックを心がけることでより良い人間関係が築けます。
自分磨きのポイント
自分磨きというのは1日で変化が見られるものではなく、長期間を要して効果が表れます。
なので無理なく自分を追い込みすぎないように息抜きをしながら続けていくことが大切です。
時には趣味を楽しんだり、友達と遊んだりとリフレッシュをし、自分のライフステージに合わせたペースで進めることを心がけましょう。
まとめ
今回は今すぐできる自分磨きのコツを紹介しました。
人からの第一印象のほとんどは外見で決まることが多いです。なので毎日のスキンケア、体型の管理は外見を磨くにあたって大切なこととなります。それにプラスして、体型に合った服装や色合いなども探求していくことで更なる魅力へと繋がります。
無理なく継続できるセルフケアを行うことにより相手からの好印象を得やすくなります。
最初はたくさんのことを意識するのに疲れてしまうかもれしれません。無理のないペースで息抜きをしながら続けてみてください。