5月になりましたね！気温も上がり、薄着で過ごせる日も増えてきました。そんな中、夏に向けてダイエットをしている方も多いのではないでしょうか？今回はダイエット中の空腹に最適な間食３選をご紹介します！ダイエット中も安心して食べられるのでオススメです♪

◆1.ナッツ類

ナッツ類は、良質な脂質や食物繊維が豊富に含まれています！
肌に潤いを与えたり、便秘解消の効果が期待できます♪
ただ、ナッツ類は脂質が多くカロリーが高いため食べ過ぎに注意しましょう！

◆2.乳製品

チーズやヨーグルトなどの乳製品には、タンパク質やカルシウム、ビタミンなど余分な脂肪を燃やすのに必要な栄養素も含まれています！
代謝アップや肌トラブルの予防・改善に効果があり、糖質が低く栄養価が高いのでオススメです♪

◆3.高カカオチョコレート

高カカオチョコレートとは、カカオ含有量が70%以上のチョコレートです。
カカオにはポリフェノールや、食物繊維などが豊富に含まれています！
加えて、高カカオチョコレートは低GI食品で血糖値が上がりにくいため、ダイエットに向いています♪

◆まとめ
いかがでしたか？足りない栄養素を間食で補うことを意識して、1日の栄養バランスを整えましょう♪