ボディメイクのためにプロテインを摂取している方も多いのではないでしょうか？最近では目的に合わせたプロテインが発売されたり、味の種類も沢山あって飲みやすくなりましたよね！今回はそんなプロテインの効果を紹介していきます♪

◆1.ダイエット効果

運動をした後にプロテインを飲むことによって、効率的に筋肉がつきやすくなります。筋肉が増えると基礎代謝が上がるため痩せやすい体になります♪運動直後のタンパク質の補給には、吸収が早いホエイプロテインが最適です！

◆2.美容効果

ダイエットをすると髪のパサつき、肌荒れが気になる… これはタンパク質不足が１つの原因です！タンパク質は肌や髪の原料となるため、プロテインを飲むと肌質や髪質の改善に役立ちます♪食事で補うのが難しいのであればプロテインを摂取しましょう！

◆3.ホルモンバランスが整う

植物性エストロゲンと呼ばれる大豆イソフラボン含有のソイプロテインを飲むことで、ホルモンバランスが整いやすくなります！これは大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと似た働きがあるためです。ソイプロテイン自体はアミノ酸結合が多く、消化されるまでに時間がかかります。腹持ちが良く満足感が続くため、減量期間中にもおすすめです♪

◆まとめ
いかがでしたか？プロテインをうまく活用して綺麗を手に入れましょう♪